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[討論]有試過運動前喝能量飲料嗎? 關閉[複製鏈接]

SIRIGIRL 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-5-10 03:08 PM|只看該作者|正序瀏覽
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最近看文章有介紹到在運動途中除了靠補給品補給維持體力外
運動前喝能量飲料對體力也有幫助
好像是成分中的牛磺酸可以消除疲勞 然後咖啡因可以延續耐力
看mobile01也有人分享過 有人實際試過嗎?

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發表於 2016-8-3 09:29 PM|只看該作者
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我還是比較習慣運動後喝 運動前喝的話是沒有試過啦 運動前比較不渴 喝不多XD
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mnbv2011 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-15 11:26 PM|只看該作者
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我都會在運動前喝一罐,個人感覺是還好,有時沒喝也不覺得有很大的差異!!也可能個人體質不同也有差異吧!!
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發表於 2016-7-6 02:18 PM|只看該作者
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那個只是暫時性的 不如隨時補充電解質 或吃水果如香蕉等等比較天然也健康

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發表於 2016-7-3 04:10 PM|只看該作者
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我個人的經驗

我跟你分享一下

我有時候5點之前就起床了為了一杯500cc溫水

注意一定要很早睡...不然隔天運動會很懶盡量睡飽比較好

喝完水找事做或是簡單活動也可以

6點左右要吃東西但是別吃飽..吃飽後面的運動會很難過

2:1就是 就是蛋白質2碳水化合物1

7點之前要吃完早餐之後就是等..30~45分鐘讓身體吸收剛起床的能量
...
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發表於 2016-6-18 01:08 PM|只看該作者
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小弟對咖啡的感覺是有點像開外掛~

可以讓你興奮提升運動效率~

至於耐力主要還是看你平常的訓練量~

定期定量~定時服用~
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發表於 2016-6-17 12:37 AM|只看該作者
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好像是對身體不錯可以幫助消化
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swywas5 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-19 06:35 PM|只看該作者
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上禮拜跟朋友打球時他有買來喝 看保佳適有人蔘配方很好奇
問他說有啥感覺 是說覺得體力有撐比較久 跟比較專注吧

自己有偷喝一口 沒什麼人蔘味很好喝 下次會想試試看
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發表於 2016-5-19 01:00 AM|只看該作者
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喝咖啡吧!!加喝水 跟吃香蕉 重訓不會累!!
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發表於 2016-5-17 04:01 PM|只看該作者
我的長時間耐力運動補給策略是:
運動前就會喝一些肌酸+BCAA,一段距離之後再補充
咖啡通常運動前喝,
至於含提神的牛磺酸這種則是在一段距離之後補充

不過除了咖啡,其他補給品為了確保效果,
平常我都很少使用,只有在大比賽或是特意的耐力訓練時候用。

不過心得還是~ 累積訓練量,補給品發揮的效果才回加成,
不然就真的主要是安心或"撐住"用。。。...
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發表於 2016-5-16 05:21 PM|只看該作者
SIRIGIRL 發表於 2016-5-13 02:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以再麻煩分享心得嗎 對這瓶效果很好奇 看他有添加人蔘成分跟其他能量飲料很不同 果然很韓國! ...

上週跟朋友挑戰從台東騎到花蓮 就是喝保佳適的
...
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發表於 2016-5-16 02:50 AM|只看該作者
好像提前喝比較好
不過也沒特易試過
改天來試試看好了
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發表於 2016-5-15 03:02 AM|只看該作者
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其實幾年前找論文時有看到研究指出(詳細題目因為時間過久忘記了,抱歉),
運動前先行攝取水分、糖分與電解質比運動後再補充更有效率,
這算是近代比較新的科學觀念,
對身體也比較好,
吃香蕉減少運動時抽筋也類似這個道理。

PS 牛磺酸大概會作用在細胞電位平衡上,對運動來說就是抗抽筋,牛磺酸基本上也是組成膽汁的主要成分(沒用的知識)。
...
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發表於 2016-5-14 08:41 PM|只看該作者
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咖啡因2004年開始不被列入運動禁藥後,就開始廣泛的被使用。不過,純咖啡因似乎在台灣不是很容易買到。
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發表於 2016-5-13 02:14 PM|只看該作者
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cheapsoda015 發表於 2016-5-11 04:11 PM
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偶爾騎遠程自行車時會喝
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