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[問題] 同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!  關閉[複製鏈接]

v0937v 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-23 07:02 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!   


我只知道多運動還有呢 ?!!!!
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eliwu9621 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-23 08:09 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-12-23 09:51 PM|顯示全部樓層
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多運動
不碰宵夜
多喝水促進新陳代謝

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發表於 2011-12-23 09:55 PM|顯示全部樓層
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BMI超標的話可以減重~
超過晚上10點別吃東西,若真的餓到想吐或胃不舒服時還是得吃點,吃個兩三片高纖或全麥餅乾~
三餐正常吃,但要酌量,也能少量多餐,
不吃油炸,不吃太甜,飲料不加糖,喝水,多吃燙清菜,肉少吃,飯麵少量,
別亂吃減重藥!
中醫的針灸減重也可以考慮~
但多運動才是最實在的~~~

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poiujkllkk 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-23 10:16 PM|顯示全部樓層
我不吃油炸  每天跑步20分鐘  最重要的是有恆心  我瘦了16公斤




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發表於 2011-12-23 11:22 PM|顯示全部樓層
三餐正常吃,但要酌量,也能少量多餐,每天跑步20分鐘
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  小學生(200/1000)

╭★【 illusory 】の玥─ .

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發表於 2011-12-24 02:55 AM|顯示全部樓層
早餐多吃  中餐剛好  晚餐少吃  消夜不要吃
多去運動  不要一直坐著不動

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發表於 2011-12-24 04:35 AM|顯示全部樓層
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我覺得,應該控制飲食吧。

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發表於 2011-12-24 08:10 AM|顯示全部樓層
少吃比較重要
人就算一天躺在床上睡也要燒掉1500~1800大卡

多運動 每天跑3公里 那3公里也沒200大卡
一杯星巴克就得要跑個6公里以上
你是願意每天少1杯飲料還是每天跑6公里

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s98116239 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 08:29 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你可以試試每餐一個拳頭的量
或者
早午餐吃 但晚餐不吃 我自己是2個禮拜就瘦了




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satany 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 08:42 AM|顯示全部樓層
當然就是多運動跟均衡飲食了~只要是靠不正常的行為減肥都沒有正面效果的
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makioy 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 08:59 AM|顯示全部樓層
少量多餐~多運動!!
主要的事:持之以恆
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發表於 2011-12-24 09:48 AM|顯示全部樓層
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晚上9點後千萬不要進食
禁吃油炸物
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sumikalin 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 10:27 AM|顯示全部樓層
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太胖了 就不要吃飯減肥吧
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發表於 2011-12-24 10:49 AM|顯示全部樓層
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控制飲食影響最多 運動倒是其次
少吃就對了




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