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[轉載] 運動多少算過頭:1天跑逾6公里[複製鏈接]

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6210 米
發表於 2014-8-13 01:59 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

研究今天指出,1天跑超過6.4公里就可能危害健康。這份研究檢視運動量多少算過頭,發現一旦運動過頭就會對健康有害。

研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。研究發現,運動量愈大的人,心臟病死亡風險則愈低,多達1個百分點。不過運動量與其伴隨好處有上限。

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wu3316 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-13 08:32 PM|顯示全部樓層
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我每天都跑10里欸  原來6公里就夠了 上了一課


以後跑少一點輕鬆一下~
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  中學生(1000/4000)

咩咩羊 咩咩

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發表於 2014-8-14 08:37 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
應該我也不會跑那麼多,頂多在附近跑泡繞繞而已
原來還有一定的距離對身體試比較好的
多運動還是對身體有益無害的,但過頭就不好了!
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發表於 2014-8-15 02:33 PM|顯示全部樓層
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持續運動,把時間拉長,而且不是想把距離越跑越多~跑步是件很輕鬆的運動

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發表於 2014-8-16 02:26 PM|顯示全部樓層
看來甚麼東西都是過猶不及的  凡事都要適可而止的好




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TIM604221 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-16 11:37 PM|顯示全部樓層
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是喔每天跑步不超過6k喔!那還好我每天大概都3k左右
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發表於 2014-8-17 07:46 PM|顯示全部樓層
呵呵我都1週3次,每次10公里
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發表於 2014-8-17 09:26 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動還是要搭配適當的飲食和休息才是最好的,不然只會對身體造成負擔
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發表於 2014-8-18 10:34 AM|顯示全部樓層
持續運動,才是重要的,像我每天游泳只游600就走人,有沒有感覺很少呀
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tjs1466 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-21 12:20 PM|顯示全部樓層
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那麼田徑隊的人不就每天都練過頭了




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發表於 2014-8-27 11:19 PM|顯示全部樓層
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每天都2.5小時高強度運動
有時練完再2-3小時的沒太高強度運動@@
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發表於 2014-9-16 05:10 PM|顯示全部樓層
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適度的運動詞不會造成果度運動的傷害!!
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發表於 2014-9-17 08:34 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我天天跑8公里.也不會累..長慢跑比較不會傷呼吸調好.又可健身.
要跑之前拉拉筋.跑完也拉拉筋.晚上要睡覺也拉拉筋.每天也是精神很好

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發表於 2014-9-20 12:54 PM|顯示全部樓層

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發表於 2014-9-20 10:24 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我兩天跑一次..一次十公里..應該還好啦..適度的運動再搭配飲食的攝取..運動前做好熱身..應該就不會出現任何問題了




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