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在你這一生中,你是如何教養自己的?這個問題乍聽之下很怪,但其實你很早開始就一直是「自己的家長」,自己教養自己。 圖/ingimage
要培養自我慈悲,必須先認清你和自己的關係,而且要有正念的態度和反映自我慈悲的行為。本書的練習可以幫助你選擇以自我慈悲的方式學習有益的憤怒。
你其實一直都是你自己的家長,你是如何教養自己的? ... |
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