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[問題] 各位球友們 大扭如何處理 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-22 11:50 PM|顯示全部樓層
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想問問各位球友們 大扭都是怎麼處理的 能在短短一兩週恢復正常呢?
由於小弟都是慣性扭左腳 但只要右腳部分目前為止兩次都是大扭 而且都是不能太好行走
有甚麼好的療效方式能建議給小弟呢?
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發表於 2019-3-23 12:22 AM|顯示全部樓層
先冰敷吧   睡覺前貼藥膏上護帶   讓藥力比較容易透進受傷的地方
如果你是因為要比賽什麼的   去打葡萄糖吧   問復健科醫生   應該是可以的
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發表於 2019-3-23 05:39 AM|顯示全部樓層
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都不要把重量放在扭到的那一隻腳,讓他休息。前24小時都冰敷。把腳抬高讓血液不要流到腳,這樣可以防止腫起來。慢慢做轉腳運動就可以了。
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發表於 2019-3-23 04:00 PM|顯示全部樓層
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盡量休息不能急,最好到完全不痛才再打球,不然年齡大了很多舊患要出來,以後記得帶護具
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發表於 2019-3-23 05:01 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
不要想著怎麼快點好,想怎麼復原對腳最好




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發表於 2019-3-24 02:51 PM|顯示全部樓層
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先冰敷吧

先消腫  再去看醫生

減少扭傷部位的運動

以加快復原速度...

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發表於 2019-3-24 05:11 PM|顯示全部樓層
急性就冰敷 然後之後找物理治療師治療
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發表於 2019-3-24 09:26 PM|顯示全部樓層
72小時內冷敷,之後就熱敷,不過要立即 睇跌打
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發表於 2019-3-24 11:49 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-3-25 05:33 AM|顯示全部樓層
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好好的養著,但是不能完全不懂。

可以嘗試慢慢扭動腳踝控制腳在空中寫英文字母的方法..

會有幫助恢復的。




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發表於 2019-3-31 11:13 PM|顯示全部樓層
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還是要好好休養
然後定期換藥
重點是要找對醫生
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發表於 2019-4-1 01:34 AM|顯示全部樓層
冰敷~~腳抬高休息~~慢慢復健~不要急
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發表於 2019-4-4 10:55 PM|顯示全部樓層
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一定要看醫生

要是留下後患,以後打球都會有恐懼阿...
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發表於 2019-4-4 11:20 PM|顯示全部樓層
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總覺得這個問題。。。是要看年齡回答的~哈哈
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發表於 2019-4-5 10:08 AM|顯示全部樓層
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當下儘速冰敷外,早期坊間普遍認為,想要加速腳踝扭傷復原,受傷後一週內應盡量休息、避免活動,才不會影響韌帶癒合。不過,專家表示,這樣的觀念如今已落伍了!事實上,近期研究發現,適度的負荷活動反而有助於加速恢復。




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