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[轉載]9種"偽健康"食物要慎吃[複製鏈接]

jackyliang1987 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-4-4 06:04 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 jackyliang1987 於 2013-4-4 06:06 PM 編輯

更新日期:2013-01-17  【美食杰/小編 】

現在很多廣告和宣傳都不同程度的誤導了我們對于食物的選擇,各種“偽健康”食物也依次被曝光,下面就和小編一起來看看吧,下面的九種偽健康食物吃的時候可要注意哦。

  1、壽司

  不要以為小小的壽司就不含熱量,一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。

  盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。

  2、蛋白質棒

  蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品,其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

  3、干果

  1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。

  比起干果,專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的,熱量卻很低,更易產生飽腹感。

  4、酸奶

  酸奶是很好的鈣和維生素D來源,但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖,為的是制作更為美味的果凍甜甜圈。

  最好選擇希腊酸奶,普通酸奶可以提供兩倍于新款式的蛋白質和一半的碳水化合物。

  5、人造黃油

  人造黃油含有太多的反式脂肪酸,會提高体內的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它會增加你患心髒病的風險,盡量選擇生奶代替。

  6、花生醬

  花生醬中充滿了脂肪和糖分,而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。

  7、松餅

  一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。

  最好選用麩皮制成的全麥松餅,既低脂肪又低熱量。

  8、脫脂沙拉醬

  如果你的血壓高,最好遠離沙拉醬。

  高鹽高糖會對心髒造成一定的負擔,相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調味汁更加健康。

  9、土耳其漢堡

  很多人認為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物,就不會有造成肥胖的危險,事實證明不一定如此。

  很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。不要擔心肉餅的存在,而是要關注漢堡的大小。

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sexybreaking 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-4-5 10:17 AM|只看該作者
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感謝大大分享~
以前都不知道這些是熱量高的食物
推一個!

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發表於 2013-4-5 04:48 PM|只看該作者
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有些熱量好高喔       看來吃東西要慎選囉

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美國熱狗攤 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-6 02:23 PM|只看該作者
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土耳其漢堡是不是就是我們吃的薩奇馬???


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發表於 2013-4-7 12:50 AM|只看該作者
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還好裡面食物很多我都幾乎很少吃到!!!

只有壽司可能比較會容易吃到!!




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seed29518231 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-9 08:15 AM|只看該作者
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感謝大大分享~
受益良多 以後吃東西 也比較知道 要吃啥好~~
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發表於 2013-4-9 05:22 PM|只看該作者
還好上述幾個我都不常吃
最好也是吃比較好
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發表於 2013-4-10 06:16 PM|只看該作者
還好除了壽司以外其他我都沒吃
不過既然如此我看壽司還是戒掉不吃好了

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發表於 2013-4-13 03:42 PM|只看該作者
謝謝大大分享
不過 2 3 9是麼東西阿@@..
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發表於 2013-4-13 10:16 PM|只看該作者
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其實是那些東西很容易有人工添加物過量的問題,如此而已




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發表於 2013-4-18 08:36 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只要是加工過後的食品都不健康
還是多選擇自然的蔬果才好

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發表於 2013-4-20 07:42 AM|只看該作者
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還好不常吃
果然吃蔬果才是王道
雖然我都吃垃圾食物
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發表於 2013-4-24 07:11 AM|只看該作者
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還好這些我都不常吃,也不會喜歡吃它們。
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發表於 2013-4-25 09:52 PM|只看該作者
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這些食物都不健康~~雖然看起來不像是重口味的食物~
商人業者為了賺錢可能會對消費者洗腦...我覺得消費者本身還是要學著判斷才行~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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41JTJ 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-27 04:22 PM|只看該作者
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