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[轉載] 10個常見的、危險的伸展動作(多轉載) 關閉[複製鏈接]

  大學生(4000/12000)

路人甲 是 不是 人

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發表於 2013-4-10 09:04 AM|顯示全部樓層
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前言~

你是有樣學樣的運動公園派嗎?或經常照著健身節目做運動嗎?小心,有些動作做不得,  讓中華民國體適能協會的教練陸文灝告訴你,如何做安全的伸展動作...

運動人人都要做,但可不是每個動作都可以做,運動安全是最應該注意、卻也最容易被忽略的一點。一般人的運動觀念是沒事隨便動一動,無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作,反正動一動對身體有益。
...
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  小學生(200/1000)

screwdriver

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發表於 2013-4-12 03:45 PM|顯示全部樓層
有點年紀了,暖身和收操的拉筋都很重要

裡面有好幾個都很實用,原來之前都做錯了= ="

感謝分享嘿~
這是我!就是我!

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發表於 2013-4-15 02:33 AM|顯示全部樓層
感謝分享嘿  有2個我都做錯了~!~! 不過有幾個就..沒做過~沒得錯
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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a0917077107 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-18 06:33 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
很棒的貼文

今後要注意動作是否正確慎防受傷
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Greedy26845 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-19 06:36 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來有些動作都錯了阿!!





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發表於 2014-8-15 05:57 PM|顯示全部樓層
原來好多伸展動作我們都錯了啊!!!
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發表於 2014-8-16 08:11 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
好像再說整套的國民健康操都不健康。呵~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-8-19 05:04 PM|顯示全部樓層
真的好多動作都做錯了>"<
最近運動看到戶外有人運動也有幾個裡面的錯誤圖示!@@
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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yuk1922 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-27 01:08 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
原來做熟身及拉根有更多i錯誤的地方現了解好多

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發表於 2014-8-27 02:43 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感謝分享
但是有些動作的錯誤卻是跟一些人說得有點衝突




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發表於 2014-9-2 02:04 AM|顯示全部樓層
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感謝分享
我才發現我做的超多動作
都是錯的
謝謝糾正
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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布魯蛋韋恩 該用戶已被刪除
發表於 2014-9-3 11:23 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
感謝糾正

不然在錯下去會搞壞自己的身體~
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發表於 2014-9-3 11:42 PM|顯示全部樓層
真是要多注意 不小心做錯沒效果就算了還受傷 划不來
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發表於 2014-9-16 05:08 PM|顯示全部樓層
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很多都是自己常做錯的動作~長知識了

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發表於 2014-9-17 08:29 AM|顯示全部樓層
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我感覺都沒有差...
動作本來是自己身體的反應能不能負荷..跟姿勢沒啥關係吧..
都有做到拉筋動作..伸展效果




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