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[轉載]運動傷害分性別 男女訓練大不同[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-13 10:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2014-11-13 11:23 PM 編輯


運動傷害分性別 男女訓練大不同
先天有差異 保養防不適

近年吹起一股全民路跑風,連以往擔心運動會變金剛芭比的女孩也加入行列,不過壢新醫院運動復健科醫師林頌凱表示,男女骨骼、肌肉條件不同,常見運動傷害也略有差異,因此運動可別只靠毅力,得依個人狀況要做好運動防護、保養,才能跑得更久、更遠。
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頭香
發表於 2014-11-14 01:37 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
其實就是均衡飲食、適當運動、充足睡眠、遠離3C
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發表於 2014-11-14 06:32 PM|只看該作者
男女訓練大不同說的只是針對男女不同的生理構造而言、事實上..這種說法若是換個角度想就不一定正確了!!男女雖然起始點不一樣、結果雖也不盡相同..但其實、若是以負荷度與運動傷害的避免的角度來說、其實都一樣..簡單來說:哪裡的肌力不夠就加強哪裡、累了就休息、相對負荷都要保持在80%、針對不同的運動需求加強相對應的肌群..這些都跟性別沒有關係、也就是說:從需求點著手的角度來看、沒有所謂的性別差異問題!...
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點評

caesar2014 大大的說法,用於教練指導時相對有用。但,鼓勵女生自主訓練及享受運動,還是要有所本才能長保健康。  發表於 2014-11-15 12:32 AM
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-11-15 12:08 AM|只看該作者
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煉跑步確實女性會比男性容易損傷膝蓋, 生理構造不一樣, 沒辦法, 唉

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發表於 2014-11-15 04:49 PM|只看該作者
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發表於 2014-11-17 07:05 AM|只看該作者
沒辦法,男女身體構造本不同,看來適度的運動才是最好的

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caesar2014 你的頭像,讓在下對男女的身體構造,有更深的體會…O.O  發表於 2014-11-18 03:16 PM

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發表於 2014-11-17 03:10 PM|只看該作者
多謝分享,十分有用,資料詳盡,值得參考。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2014-11-18 12:50 AM|只看該作者

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發表於 2014-11-18 09:28 AM|只看該作者
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其食男女運動傷害不一樣,也跟運動的方式有點關係
男性想要鍛鍊的部分跟女生是有差別的

不管怎麼樣,適當的運動保持循環跟體力
這對現代人是很重要的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-11-20 08:22 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看完長知識
以前都不知道男女會差這麼多




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發表於 2014-11-23 01:17 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
同樣都是人  男女還是有這樣的差別
長知識了

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發表於 2014-11-23 04:48 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
謝謝大大分享這樣的資訊,我又長知識了,繼續運動保持健康

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tim183t 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-28 10:29 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
看完長知識 學到了好多東西
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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zoom2k42k5 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-30 08:28 PM|只看該作者
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充足睡眠,現在人太常熬夜了
身體要好好保養

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