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[轉載] [每天「法式舌吻」有助止鼾? 耳鼻喉醫教「3個舌頭運動」防猝死][奇摩新聞][115.1.8][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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打鼾問題若置之不理,恐演變成睡眠呼吸中止症,導致睡眠期間血液缺氧,嚴重時可能引發中風、心肌梗塞,甚至因缺氧造成猝死。耳鼻喉科醫師陳亮宇在YouTube頻道分享3種有效的止鼾運動,透過強化舌頭、臉部及喉嚨肌肉,達到緩解打呼的效果。

關於打呼成因,陳亮宇解釋,部分民眾因生理結構異常導致,例如鼻中膈彎曲造成鼻塞,迫使患者以口呼吸。另外,扁桃腺肥大或肥胖問題也會使呼吸道變得狹窄,當氣流通過時產生震動而發出鼾聲。此外,隨著年齡增長,身體機能退化會使口腔、喉嚨周圍肌肉張力不足,熟睡時舌頭容易向後倒塌阻礙呼吸。

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  初級幼兒生(0/30)

duncan.ding

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之前是有看到其他醫生給出類似的口腔運動,但從來沒想過法式舌吻也有助於改善打鼾
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法式舌吻可以改善打鼾,有打鼾問題的人可以試試看
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感覺還真是奇葩 如果有用 就沒有無法忍受分床睡的事情

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還好我不會打鼾...不然這個方法對我來說太困難了XD,哈哈哈
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可以止鼾的話我要來試試
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看來要努力進行每天有這樣的活動了




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法式舌吻
怎感覺有點怪怪的...
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這套「止鼾運動」不是騙人,但被過度包裝成「低成本萬用解法」;它只對一小撮人有效,對多數中重度打鼾/睡眠呼吸中止症患者幾乎是心理安慰。
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原來這動作也有如此功效

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有沒有研究晚上愛愛可修仙




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