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[聊天] 變胖都是男友害的你們同意嗎?[複製鏈接]

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發表於 2021-5-13 02:53 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

自從過年以後放了好多假,年假、清明節、勞動節、母親節,

看…….男朋友一直帶我到處吃,說吃飽了才有力氣減肥,

然後最近動不動就一直捏我的小肚肚說好可愛喔,會被殺掉煮來吃喔……

ㄎㄅ喔,還不是你害的!!

...
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發表於 2021-5-13 03:47 PM|顯示全部樓層
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要減肥去慢跑和節制飲食就好了,上健身房根本浪費錢
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發表於 2021-5-14 01:56 PM|顯示全部樓層
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仰臥起坐
是腰用力不是脖子用力
你男朋友一定這樣告訴你...>"<

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發表於 2021-5-14 03:26 PM|顯示全部樓層
每次去上團課有練腹部的時候,教練都會特別提醒收下巴脖子放鬆,
因為真的會用錯力,造成肩頸痠痛甚至會受傷,
想當初還是健身房菜鳥的時候,因為練錯脖子變超粗…;……
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發表於 2021-5-15 10:40 AM 來自手機|顯示全部樓層
本帖最後由 iju 於 2021-5-15 10:52 AM 編輯

仰臥起坐,不夠力上升時,很容易會用脖子發力拉身體上去。

要放鬆脖子,正確發力。再不行便放棄這運動選其他運動,或找男朋友借力協助。

另外,做運動減肥不一定自己做哦,可以與男朋友一起做,有雙人健身,雙人瑜珈,或者一起跑步,跳繩,打球,跳舞,打拳。很多很多,只要玩得開心,自然做得多,肥便消失了。...
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發表於 2021-5-15 05:31 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
做反式的仰臥起坐
傳統的仰臥起坐很容易姿勢錯誤然後就受傷了
反式的比較安全喔~
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發表於 2021-5-17 02:21 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練腹肌用錯力真的脖子會受傷…….

建議可以用坐著練腹肌的器材

不然一開始腹肌沒力會傷到脖子

之前就因為這樣落枕,請病假還被主管嗆 :「落枕我是要怎麼簽啦哈哈哈」

被同事恥笑一個禮拜又落枕的我.....

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發表於 2021-5-18 12:41 PM|顯示全部樓層
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可以試試減醣或168斷食,
現在疫情嚴峻,健身房還是先不要了吧⋯
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發表於 2021-5-20 12:57 PM|顯示全部樓層
脖子粗真的母湯欸……..
我最在意的就是我的頸部、肩膀還有鎖骨!!!
這樣我不敢練了啦!!!

跪求能長腹肌又不會脖子粗的方法……..
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發表於 2021-5-20 11:23 PM|顯示全部樓層
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多點情侶的互動
會瘦得很快的
祝感情久久唷




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發表於 2021-5-21 01:16 PM|顯示全部樓層
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很不負責任的說法.妳男友帶你去吃.你有沒有很爽.還怪男友害你變胖.你可以換一個小氣的男友阿

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發表於 2021-5-21 03:33 PM|顯示全部樓層
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我在國外唸書的時候,有做過ZField,
是拿來增強腹肌的儀器,因為外國人都很注重身體線條,
我本身又是個弱G,幾個女生就揪團去體驗一下,
才做4次肚子就收緊很多,平時也會更能養成縮小腹的習慣!!而且就真的只要躺好!!!
不會痛也不用怕運動傷害

回來台灣想要做但都沒有……
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發表於 2021-5-21 06:19 PM|顯示全部樓層
可以用增肌的醫美,做個四次就可以讓線條出來又不怕脖子粗,
我一開始真的找不到我的肌肉,一直練錯受傷……
像ZField這種機器可以喚醒肌肉記憶,找到肌肉用力的感覺,
穩定核心之後再去運動更有感也比較不會受傷。
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發表於 2021-5-21 10:09 PM 來自手機|顯示全部樓層
kikidf96 發表於 2021-5-20 12:57 PM
脖子粗真的母湯欸……..
我最在意的就是我的頸部、肩膀還有鎖骨!!!
這樣我不敢練了啦!!!

你上半身不懂用力,試試改練下半身。

例如:躺平,懸空雙腿,如走路般上下擺動;雙腳左右開合。

站著,伸直腰背,別彎曲腰身。之後扭腰加抬膝蓋。...
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發表於 2021-6-29 10:20 PM|顯示全部樓層

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