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[問題]關於左鉤拳 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-23 11:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
關於左鉤拳

因為我是右撇子 左手理所當然的力量稍弱 再加上左手曾經骨折過兩次

雖然在運動復健後有稍微回復 但最近在練習左鉤拳的時候還是感覺力量揮不出去

除了轉腰 請問還要靠哪裡呢? 前臂好像也很重要
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頭香
發表於 2016-5-24 09:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
勾拳在近距離是很好的攻擊方式,除了善用腰的回轉力之外,背肌和手腕也要鍛練一下,尤其手腕是承受所有加速力的最後關節,請把它練強壯一點。
以上是個人淺見,請參考。

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發表於 2016-5-24 09:05 PM|只看該作者
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個人的小經驗是鉤拳類都是把身體體重加上 快速帶出去
初學者打左鉤拳 不夠力是正常的
可以嘗試一個 初學者小動作
先再往左邊多轉一點點 然後用腰跨拉回來擊出
等熟練腰跨動作後
就不須這個動作了

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溫柔夜空 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-2 07:32 PM|只看該作者
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完全不會勾拳....

但看來也是腰很重要囉

手腕的訓練倒是一樣的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-6-7 03:02 PM|只看該作者
訓練左手作佯攻並有蓄力後只需一擊Ko的力量
用左手作佯攻 右手主攻 如果對手明顯不想再防左手 就用左手來Ko
右手正常訓練 左手極限訓練




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  小學生(200/1000)

豬頭小隊長 豬頭教主

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發表於 2016-7-8 01:31 AM|只看該作者
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三種練習方法
小鉤拳....想像左手拿毛筆在額頭前方水平圓圈 畫的順了 試試看打沙包或打靶
鉤拳....左手拿啞鈴 壺鈴 向右側腹揮動 做輕重輛 快速度的練習 順了 再打沙包或把
上鉤拳....用砂囊甩向右後肩 順了 再打沙包或打靶
另外加力的方法....左腳踩一小步 用甩鞭效應把拳揮出...有在練的就知道我說的
恨威而鋼缺貨 恨啤酒難喝 恨聽絕張牌 恨樂透沒中  恨廁所無紙  恨點菸缺火 恨莎褲破洞 恨卡巴斯基  恨存款不足  恨酒喝不醉  恨既無眠亦無所思靜看月升星落
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發表於 2016-8-5 04:29 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
另外注意一點,食指、中指的指骨要跟手肘成一直線,不然容易受傷,力量不夠頂多扭傷,力量強的人,可能會脫臼,簡單來說就是手腕不要彎,鍛鍊手腕要小心,不然容易有"腕隧道症候群"
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發表於 2016-8-19 12:52 AM|只看該作者

我不知道您知不知道這點,大家都說種腰胯、肩骨 一直延伸到您說的手臂
力量的來源之一,就是您在立在地上的腳,他才是您真正的力量來源
我練的跟您不一樣,但以人體來說應該都是一樣的
力發於腳 承於腰 現於手
以上參考
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f86476982 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-29 08:22 PM|只看該作者
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鉤拳....左手拿啞鈴 壺鈴 向右側腹揮動 做輕重輛 快速度的練習 順了 再打沙包或把
上鉤拳....用砂囊甩向右後肩 順了 再打沙包或打靶

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蒼穹之羽凌 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-20 02:11 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
用腳向內轉配合腰轉手臂放鬆隨著身體甩出去
只有擊中的那瞬見吐氣握緊拳頭
增加小腿肌力跟協調很有用
希望對你有所幫助





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發表於 2016-11-14 12:02 AM|只看該作者
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我覺得可以練核心???用背肌還有手臂之類的
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發表於 2016-11-19 02:12 AM|只看該作者
勾拳是善用腰的回轉力之外,背肌和手腕也要練強,威力就會起來了。
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發表於 2016-11-24 09:29 AM|只看該作者
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發表於 2016-11-24 02:44 PM|只看該作者
腰腿怎麼配合的確很重要 ~ 不過若懂得怎麼轉換重心, 重心能順著腰的動作轉下去, 打出的拳會更重 ~
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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