(健康與保養)海藻、海帶 助頭髮茂密

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海藻、海帶 助頭髮茂密

很多人想擁有健康、茂密頭髮。開業醫師楊名權建議，如果想要頭髮健康、茂密，建議可以多吃海帶、海藻等藻類食物，這些食物都含有矽。

毛髮生長很需要矽這種營養素，一旦矽攝取不足，身體製造毛髮過程就會偷工減料，長時間下來，頭髮就會比較脆弱、容易斷裂。

楊名權醫師也建議，想要頭髮更健康、避免掉髮惡化，平常睡眠也要正常、不能抽菸，更要盡量減輕壓力。

安全帽如果戴太久、流汗、沒有清潔乾淨，很容易造成頭皮毛囊炎，此時掉髮機率就會大為增加。

楊名權醫師分析，男性掉髮原因包括雄性禿掉髮、壓力型掉髮，及混合型掉髮等三種。

「雄性禿」容易出現在青春期之後，從頭頂中間開始掉髮，也就是俗稱「頂上禿」。

而「M型禿」是因壓力太大，加上情緒長期緊繃、睡眠不足，三十歲後兩側額頭血管供給毛囊養分不足，造成毛囊逐漸萎縮，最後導致二側髮線後退。

藝人董哥因有遺傳雄性禿，加上後天工作壓力大，比較屬於「混合型掉髮」，因此不到四十歲就開始提早出現掉髮，並加速惡化程度，如果沒有即時獲得治療，恐怕會提早面臨雄性禿第六期到第七期導致馬蹄形禿上身。

楊名權醫師提醒，民眾若出現大量掉髮，就要提高警覺，可能是生活作息紊亂或壓力太大，造成頭髮因休止期而掉髮，應盡快調整生活作息，或學習情緒管理技巧。若調整後仍持續掉髮，就要尋求醫師的協助。        

台灣新生報

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